Po AB0 delitvi krvnih skupin obstajajo 4 različne krvne skupine: A, B, AB ali 0. Krvna skupina A Če pripadate tej krvni skupini imate na površju vaših rdečih krvnih celic antigene (aglutinogeni rdečih krvničk) A in B protitelesa (aglutinini v serumu) v krvni plazmi. Krvna skupina B Če pripadate tej krvni skupini imate na površju vaših rdečih krvnih celic antigene (aglutinogeni rdečih krvničk) B in A protitelesa (aglutinini v serumu) v krvni plazmi. Krvna skupina AB Če pripadate tej krvni skupini imate na površju vaših rdečih krvnih celic antigene (aglutinogeni rdečih krvničk) A in B ter nobenih A ali B protiteles (aglutinini v serumu) v krvni plazmi. Krvna skupina 0 Če pripadate tej krvni skupini nimate na površju vaših rdečih krvnih celic antigenov (aglutinogeni rdečih krvničk) A ali B ter oboje A in B protitelesa (aglutinini v serumu) v krvni plazmi. vir: worldbloodbank.org in nobelprize.org
0 Comments
Trening
17:30 BJJ Prehrana
Kalorije 684 Maščobe 9,6g Ogljikovi hidrati 10g Beljakovine 144,1g Včasih preveč včasih premalo, vedno ne uspe :)
Dumbbell bent over rear delt flye ... seriously? a bolj ne znajo zakomplicirat, to ni sam ime to je cel opis v imenu. Sej vajo poznam, sam ta imena morm pa vedno na novo googlat, pa vsakič je mal drugače ... zakaj neb dali dips recimo ime "on arms turned back hanging push up" hahaha ok, ta je bedna, no sam resno :D Trening 6:00 fitnes
"the HUNGER" Prehrana
Maščobe 27,6g Ogljikovi hidrati 15.7g Beljakovine 368,7g Voda 8l
A protein-sparing diet is a modified fast, intended for obese individuals to achieve rapid weight loss, the Cleveland Clinic says. It includes not only dietary components, but medical and behavioral aspects as well. The protein-sparing diet is very restrictive and should be a plan you follow while working with your physician and dietitian. (Livesstrong.com)
Iskala sem nekaj, da zresitiram telo, če se temu tako reče in preglagali so mi Protein-sparing modified fast. Ta teden ga bom testirala.
Trening
6:00 fitnes
Brazilski jiu jitsu
Danes zjutraj mi fant nekaj rentači, da kaka nesramnost je to in potem mi pokaže objavo na FBju. Hahaha, kako zabavno, morem tole delit z vami. Poslal mi je samo tekst tako da kdo je obavo delil žal ne vem :D Tečaj za moške
Tečaj se bo izvajal le v primeru zadostnega števila udeležencev. Pedagoški cilj tečaja je; informacijski tečaj, ki bo usposobil moškim tisti del možganov, za katerega sploh ne vejo, da obstaja. Modul 1: obvezni tečaj
POGLOBLJENE TEME Glede na kompleksnost in težavnost tem, se lahko vpiše največ osem kandidatov. TEMA 1: likalnik; od pralnega stroja do omare...ta misteriozni proces (vodeni ogledi) TEMA 2: nevarnost pri polnjenju posodice za led (demonstracija in diapozitivi) TEMA 3: ti in elektrika: ekonomske prednosti pri klicanju mojstra za popravila TEMA 4: zadnja znanstvena odkritja: kuhanje in odnašanje smeti NE povzroča impotence TEMA 5: čeprav si poročen z njo, ji lahko še vedno kupiš rože (pogovor s psihiatrom) TEMA 6: rolica toaletnega papirja: Ali raste papir v škatli za toaletni papir? TEMA 7: kako spustiti pokrov školjke- korak za korakom (video konferenca s Harvarda) TEMA 8: detergenti: doziranje, uporaba (praktični del se izvaja zunaj) TEMA 9: osnovna razlika med košem za umazano perilo in tlemi (laboratorijski preizkus) TEMA 10: moški kot sopotnik- ali je genetsko možno da ne opozarja, ko ona parkira? TEMA 11: nadpovprečna komunikacija: mentalne vaje za razumevanje, da je nekaj v predalu, ne da bi vprašal...."v katerem predalu in v kateri omari je predal" TEMA 12: Ali skodelica kave lahko leti sama do lijaka? (praktični del vodi David Copperfield) Verjetno ste že kdaj opravili dober trening se stuširali in odšli domov. Čez kakšni dve uri, ko ste si malo oddahnili pa ste si pripravili dober obrok ali pa sploh ne. Verjetno vam je situacija znana. Dejansko je veliko športnikov, ki se ravnajo po zgoraj opisanem scenariju - vendar je tak način zgrešen in napačen, saj zanemarja zelo pomemben obrok neposredno po treningu (t.i. PWM – Post workout meal). |